Predmenstrualni sindrom

Skoro svaka žena prije menstruacije osjeća bolove, tjeskobu, razdražljivost… Istraživači su  dosada izbrojali čak 200 simptoma s kojima je žena suočena u toku PMS-a.  Uočeno je da su ovi simptomi manje izraženi kod žena koje se bave tjelovježbom. Za ublažavanje PMS-a stručnjaci savjetuju da pijete dosta vode. Naučno je dokazano da tjelovježba i pravilna prehrana mogu pomoći u liječenju PMS-a. Stoga stručnjaci preporučuju da za vrijeme PMS-a u ishrani pojačajte namirnice koje u sebi imaju dosta  skroba (riža, krompir, sezonsko voće, povrće i jela od njih). Vodite pri tome računa koliko bjelančevina i ugljikohidrata unosite u organizam. Zbog velikog postotka kalcija, preporučljivo je piti mlijeko. Istraživanja su naime pokazala da se kod 58% žena koje su uzimale 1.200 mg  kalcijevog karbonata bol smanjila. Možete pokušati i s čajevima za smirenje, a ako nijedan od navedenih savjeta nije pomogao najbolje je da posjetite liječnika.